「2019年6月」の記事一覧

お肌の基礎知識~せめてこれくらいは知っててよね!

スキンケア

皮膚の構造

あんた、表皮とか真皮とかって聞いたことがある?

そう。
聞いたことがあって当然よね。

じゃあ、角質層とかセラミドとかコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸とかは?

まあ、これも知ってて当然よね。

じゃあ、あんたに聞くわ!
角質層ってどこのこと!?

セラミドってどこにあるの!?
コラーゲンやエラスチンはどんな働きをしてるの!?

ふん!
どうせそんなことだと思ったわ。

あたしが教えてあげるから、しっかり覚えなさい!!

肌は一番外側、つまり触れることができる部分から順に、表皮、真皮、皮下組織の3層からできてるの。

このうち特にスキンケアに関わりが深いのが表皮と真皮なのよ。

表皮はさらに外側から順に角質層、顆粒層、有棘層、基底層の4つの層に分かれているの。

さあここで、さっきあんたに質問した「角質層」って言葉が出てきたわね。
「角質層」っていうのは表皮の一番外側にある層のこと。

表皮は肌の一番外側にあるから、つまり「角質層」は肌の一番外側にある組織だってことになるわね。

「角質層」の厚さはわずか0.02mm。
そう、食品用のラップと同じ程度の厚さしかないの。

でもそのたった0.02mmの薄い膜が、ものすごく大切な働きをしているのよ。

「角質層」の中には角質細胞が何層も重なって並び、そしてその間をセラミドを中心とした細胞間脂質がまた何層にもびっしり並び、肌の水分を逃がさないようにしてるの。

「セラミド」ってキーワードも出てきたわよ。
しっかり覚えておいてね!

それからNMF(天然保湿因子)が肌の水分を抱え込んで、これも肌の水分を維持するために大切な働きをしているのよ。

肌内部の水分を逃がさないようにしている角質層の働きを、肌の「バリア機能」っ呼んでるわ。

で、肌の「バリア機能」にはもうひとつ重要な機能があって、それは紫外線や花粉、ウイルスといった肌外部の刺激から肌を守ることなの。

つまり角質層の持つ「バリア機能」は、肌外部の刺激から肌を守り、肌内部の水分を蒸発しないようにしてるわけね。

ここまではいい!?
じゃあ、次は真皮よ!!

表皮の下にある真皮は、その70%をコラーゲン繊維が占めてるの。
コラーゲン線維が網目状に真皮の中を走り、そのところどころをエラスチン線維がつなぎとめてるわけ。

コラーゲン線維もエラスチン線維も弾力のある線維なのよ。
肌のハリや弾力を守ってるのはコラーゲン線維とエラスチン線維に頼るところが大きいわけなの。

それからコラーゲン線維とエラスチン線維の間を埋めるように、ヒアルロン酸を主成分にした基質と呼ばれるゼリー状の物質が存在しているの。

ヒアルロン酸も肌のハリ・弾力を支える働きをしてるんだけど、もっと大切な働きは肌の水分を蓄えておくことよ。

一気に「コラーゲン」、「エラスチン」、「ヒアルロン酸」っていう3つのキーワードの解説をしてしまったわね。

少しは肌のことが理解できたかしら?

「あんたのスキンケア」こんなカン違いしていない!?

スキンケア

管理人のがじゅまるです。
あんた、こんなカン違いなスキンケアをしていない!?

乾燥肌だから化粧水をバシャバシャ……

あのね、乾燥肌ってどういう状態の肌のことか分かってる?

肌が乾燥するのは肌の中で水分を抱え込む働きをしている「セラミド」が不足するからなの。

「セラミド」が不足しているところにいくら化粧水をバシャバシャやったって、焼け石に水ってもんなのよ!
まずは「セラミド」を補給するようなスキンケアをすることが先決よ!

えっ?
どうしたら「セラミド」を補給できるのかって?

それは追々教えてあげるわよ!!

拭き取りタイプのクレンジングでしっかりケア……

クレンジングって毎日のスキンケアの中でも、一番肌に負担をかけるものなの。

ただでさえ肌に負担になるのに、肌を擦る拭き取りタイプを使うなんて、あんたの気が知れないわ!

もっと言えば目の周りは顔の中でも一番皮膚が薄いところなのよ。
そんなところを「しっかり」拭き取るなんて最悪よ!

クレンジングで一番大切なのは肌へのやさしさ。

って言ってもメイクが落ちなきゃ意味がないから、しっかりメイクを落としつつ刺激が強すぎないクリームタイプがおすすめなのよ!

紫外線は肌の大敵!いつでも最高値の日焼け止めを使ってる……

あんた、日本には四季があるってことを忘れてるんじゃない?
真冬と真夏じゃ紫外線の量も全然違うのよ!

それにちょっと買い物に行く時と、真夏の炎天下の砂浜で海水浴をする時とじゃ、降り注ぐ紫外線の量は比べ物にならないわ。

そんなことくらい、あんたでもわかるでしょ!
それにね、日焼け止めの数値が高いものほど肌への負担も増えるの。

冬と夏、日常生活と炎天下でのレジャーなどでは、日焼け止めの種類も使い分けるのが正解なのよ!

普段の寝不足は週末の寝だめで解消している……

寝不足が良くないということを理解しているところは褒めてあげるわ!

でもなぜ睡眠が大切なのか、あんた、分かってる?

睡眠中には成長ホルモンが分泌されるの。
あんた、成長ホルモンって、成長期の若い子だけに必要なものだって思ってるんじゃない?

成長ホルモンはね、昼の間に受けた肌のダメージを修復するという、ものすごく大切な働きをしているものなの。

もちろん肌だけじゃないわよ。
体中のダメージを修復・回復しているのが成長ホルモンなのよ。

その成長ホルモンが最も多く分泌されるのが、入眠後3時間の深い眠りの時なのよ。

月曜から金曜までの睡眠不足を土曜日に取り返すのはいいわ。
でもね、次の月曜から金曜までの睡眠不足を日曜日の寝だめで先取りしておくことはできないのよ!

なぜって、成長ホルモンは貯めておくっとことができないからなのよ!!

保湿とクレンジングとUVケアと睡眠と、あんたのおおよそのことはわかったわ!

予想通り、最悪ね!!

これからあたしがビシバシ鍛えてあげるから、楽しみにしてなさい!!

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